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lunes, 24 de marzo de 2014

BATIDO DE PLÁTANO PARA EL ESTRÉS.

Hola chicas aquí estamos de nuevo :) ai que cuidarse día a día para que las cosas sean eficaces :) .


BATIDO DE PLÁTANO PARA GANAR LA PARTIDA AL ESTRÉS.

Aumentar la ingesta de magnesio, el mineral anti estresante por excelencia, es una medida dietética que te ayudará a manejar con más éxito el ajetreo del día a día. El plátano y la leche no sólo son dos buenos yacimientos de este nutriente, sino que además casan a la perfección.


INGREDIENTES: 

- 1 plátano.
- 1 vaso de leche.
- 1 vaina de vainilla.










PREPARACIÓN:

Hai que pelar el plátano, trocearlo y introducirlo en el vaso de la batidora. Con la punta de un cuchillo corta la vaina de vainilla a lo largo, ábrela y agrega las pequeñas semillas de su interior. Vertimos la leche y lo batimos todo junto.


Tomamos este batido los días que mas estresadas estemos, a la hora que haga falta.


SABIAS QUE.... La leche desnatada, con casi la mitad de calorías que la entera, supera el aporte en magnesio y potasio de ésta última. Es la mejor opción en caso de sobrepeso e hipertensión.



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