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miércoles, 28 de agosto de 2013

ZUMO DE NARANJA Y ZANAHORIA PARA PROTEGER LA PIEL

Hola guapas y guapos ando por aqui, hoy toca un zumito para la piel que con tanto sol tenemos que cuidarnos un poco mas de lo habitual, espero que os guste y que lo proveis ya me ireis contando :). Besitosssss



Naranja







Es la fruta reina de los meses fríos, clave en la dieta mediterránea en su calidad de cítrico, y con una combinación de elementos nutritivos fundamental para fortalecer las defensas de nuestro organismo. Calificada como “oro auténtico para la salud”, su consumo es imprescindible para los más pequeños, sobre todo ahora en invierno, coincidiendo con su tiempo de maduración y mayor excelencia en la calidad de sus vitaminas entre las que destaca la vitamina C, protectora de las vías respiratorias y potenciadora de las defensas del organismo. Interviene además en la formación de huesos y dientes, favorece la absorción del hierro y les ayuda a resistir mejor las infecciones.

Como son ricas en agua, hidratan y aportan pocas calorías, además de ácido fólico y minerales como el potasio, el magnesio y el calcio; características todas ellas que la convierten en una fruta ideal para nuestros jóvenes deportistas a la hora de reponer minerales y líquidos, potenciar las defensas e incluso evitar algunas lesiones. 
Los ácidos málico y cítrico poseen una acción desinfectante, siendo el betacaroteno, responsable de su color, fuente de antioxidantes, sustancias que nos protegen del exceso de "radicales libres", esos compuestos dañinos implicados en procesos degenerativos y cancerosos. De hecho, hay estudios que aseguran que son la fruta con mayor cantidad de antioxidantes y que cuentan con flavonoides que han demostrado tener propiedades antiinflamatorias, antitumorales y anticoagulantes. Gracias a su rico aporte de fibra, mejoran el tránsito intestinal.

Originarias del sureste de China, en España destacan por su calidad como “cítricos valencianos” con indicación geográfica protegida (IGP)


Zanahoria




Esta hortaliza es otra de las piezas claves de la dieta mediterránea. Al igual que la naranja, su tamaño y forma propicia un uso individual cómodo que facilita su consumo en cualquier momento. Muy rica en agua, la zanahoria es hipocalórica, antioxidante y beneficiosa para el desarrollo de los niños. Antianémica, diurética, depurativa y reforzadora del sistema inmunológico, facilita la digestión; además, al ser rica en fibra, favorece el desarrollo intestinal.

Este “elixir de la juventud”, tiene en su elevado contenido en betacaroteno su principal baza nutritiva. La provitamina A o beta caroteno se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme éste lo necesita y es clave para una de las excelentes propiedades por todos muy conocida: sus beneficios para una buena visión. Protege también la piel, el cabello, las mucosas y los huesos. Cuenta además con las vitaminas E y B3 como aliadas en su acción antioxidante y para garantizar un buen funcionamientodel sistema digestivo y del sistema nervioso, y aporta potasio, calcio, fósforo y yodo.

En definitiva, una fruta y una verdura de primera, fuente de las vitaminas A y C, claves para fortalecer el sistema inmunológico de nuestros pequeños y ayudar a que asimilen elementos como el hierro, el calcio o el fósforo. Dos alimentos cuyas cualidades podemos fundir en un zumo de naranja y zanahoria, siendo la medida ideal de dos naranjas por una zanahoria. Eso sí, lo mejor es tomarlo nada más hacerlo para disfrutar de sus múltiples cualidades. No te lo pierdas porque es nutritivo a la par que sabroso.



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La vitamina C de la naranja y los betacarotenos de las zanahorias son antioxidantes que ejercen de barrera frente a los agentes externos y , en este caso, ayudan a prevenir el cáncer de piel. Además, las zanahorias ayudan a estimular la melanina de la piel y a potenciar el bronceado.


INGREDIENTES:
 - 2 naranjas.
 - 3 zanahorias.
 - azúcar ( opcional )


PREPARACIÓN:

  Pela y trocea dos naranjas y tres zanahorias y pásalas por la licuadora. Si lo deseas, echa unas gotitas de limón y endulza al gusto.


TRATAMIENTO:
 Puedes beber este refrescante y vitamínico zumo a diario antes de exponerte al sol.
                 

  * SI AÑADES A ESTE LICUADO GERMEN DE TRIGO, LO ENRIQUECERÁS CON VITAMINA E, UN ANTIOXIDANTE QUE PREVIENE LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.






16 comentarios:

  1. Gracias por el post tan informativo! No sabia que un refresco podia ayudar a proteger la piel. Voy a ententar esta receta! :)

    xoxo

    http://perlasancheza.blogspot.com/

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    1. hola guapa me alegro de que te haya gustado y que te pueda ayudar en algo mi publicacion.

      besos guapa.

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  2. Me ha hecho mucha gracia el normbre de tu blog, y tus consejos pa ponerse divina me parecen muy interesantes. Un beso!

    http://merysintacones.blogspot.com.es/

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    1. Hola guapa, me alegro que te haya gustado el nombre la verdad que estaba pensando con una amiga y me vino a la cabeza y decidi que era el mejor para llamar la atención de la gente, me alegro de que te gusten mis consejitos.

      un saludo gracias por entrar

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  3. Hola guapa!
    ya te sigo por aquí como te dije en mi blog ;)!
    Venden un zumo de naranja, limón y zanahoria en el LIDS y que esta muy rico. Obvio si te lo haces casero estará muchísimo mejor!
    Mi hermano, que es de piel bien blanca, lo tomó durante bastante tiempo (porque le gustaba mucho) pero la sorpresa fue que ese verano se puso súper morenito, cosa que nunca antes le había pasado!

    besitos!
    http://crazystinson.blogspot.com.es/

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    1. hola guapa, pues si la verdad que ese ya lo tengo probado y tambien esta muy bueno pero donde este el zumo natural que se quite el resto, jajajaa.

      besitos guapa.

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  4. Hola, a mi esta combinación de naranja y zanahoria me gusta muchísima y encima con las propiedades que tiene, besos

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    1. pues la verdad que esta muy bueno y es muy sano y tiene muchas vitaminas.

      gracias por pasarte.

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  5. mmm!! que bueno tiene que estar y sano y natural!!!!! ;)

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  6. Esto parece la pócima de la inmortalidad, porque sirve para todo!! Adoro los zumos de naranja, pero voy a probar a hacer este, ya que no soy mucho de comer zanahorias, y así por lo menos la tomo aunque sea en zumo! :) Gracias por toda la info guapa!!!
    Un montón de besos!!!

    Lucia Gallego Blog

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    1. Hola guapa, pues ya que lo dices asi, si que parece una pocion magica es bueno para muchas cosas, pues nada me alegro mucho de que te haya gustado y espero que lo pruebes y ya me contaras que tal :).

      besitos guapa.

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  7. nice <3your blog is very lovely and interesting. im glad if you visit my blog, too <3 keep in touch!

    xx
    beauthi.blogspot.com

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  8. Qué ricos los zumos de frutas, y si son naturales más ricos que están. Un beso!

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    1. Que razon tienes guapa, gracias por pasarte :).

      Besitos.

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  9. Me encanta la comida sana, no lo hacia antes y se notaba en mi piel , mi pelo y sobre todo la cara. Ahora se nota una gran diferencia desde que empece a comer sano, hacer ejercicios y sobre todo beber mucha agua.

    :D

    un beso

    nos seguimos?

    http://spendlessusemore.blogspot.co.uk

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